Yoga ist wie Musik: Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und
die Harmonie der Seele erschaffen die Symphonie des Lebens. B.K.S. Iyengar
Genieße Yoga!
Y O G A - K U R S E
BITTE IMMER VORHER ANMELDEN!
IN DEN FERIEN FINDEN DIE KURSE NACH ABSPRACHE STATT!
Die Kurse finden teilweise ONLINE VIA ZOOM statt.
SUNSET:
Vinyasa Level 1
Basics & Rücken & Nacken & Anfänger & Wiedereinsteiger
montags: 18-19:15 (Miriam)
Vinyasa Power Level 1-2
montags: 19:30-20:45 (Miriam)
Vinyasa Level 1
Anfänger & Wiedereinsteiger
mittwochs: 19-20:15 (Steffi)
SUNRISE:
Vinyasa Power Level 1-2
freitags: 8-9:15 (Miriam)
Preise:
75min: 14 €
schnuppern gratis
5er Karten: 70 € (75 min) (inkl. MwSt.)
Mit Miriam Bender, Inhaberin von mOmentum yoga, und weiteren Yogalehrerinnen.
Yoginis und Yogis erhalten ein wundervolles Armbändchen als Präsent!
*Kids–Time*
Yoga & Bewegung, Atem- & Wahrnehmungsübungen,
Fantasiereisen & Spielen
Dein Kind kann so:
– das Selbstbewusstsein stärken –
– sein inneres Gleichgewicht finden –
– die Konzentration verbessern –
– ein positives Körpergefühl entwickeln –
– zur Ruhe kommen und damit einem stressigen Alltag entgegenwirken –
– Spass mit anderen Kindern haben –
Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit!
Auch eine wunderbare Auszeit für Dein privates Kinderevent!
Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Die eigentliche Besonderheit des Vinyasa Yoga liegt in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem. Deine Bewegungen sind im Vinyasa Yoga mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert. Entscheidend ist der Grundgedanke, dass deine Bewegung deiner Atmung folgt.
In diesen Yogaeinheiten liegt die Besonderheit in der achtsamen Verbindung
von kräftigenden Bewegungen und kontrollierten Atemtechniken.
Bleibe fit, entspannt und beweglich bis zur Geburt Deines Babys.
Lass den Alltag bewusst hinter Dir, tauche ein in Deine wohlverdiente Auszeit und schöpfe
in Ruhephasen neue Energie.
Finde dabei achtsam zu Dir und Euch. Eine regelmäßige Yogapraxis noch vor der Geburt
erleichtert es Dir, Dich und Deinen Beckenboden intensiver zu spüren.
Die Fähigkeit, diesen bewusst ansteuern sowie lösen zu können,
wirkt sich förderlich auf die Geburt aus.
Ich freue mich, Dich in diesen Yogaeinheiten begleiten zu dürfen.
Als kleinen Glücksbringer für Euren noch vor Euch liegenden
"gemeinsamen und eng verbundenen Weg"
erhältst Du als Geschenk von mir ein wunderbares Armband.
MamaBabyYoga:
Vinyasa Power Yoga, kräftigende & dehnende Einheiten, aber auch Entspannung & Ausgleich für
Körper, Geist & Seele, dabei binden wir Dein Baby mit ein.
(Alter Baby: 12 Wochen - 6 Monate)
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Die Yogaübungen werden einige Atemzüge gehalten, bevor es in fließenden Übergängen in die nächste Übung übergeht. Der daraus entstehende Bewegungsfluss wird mit der Atmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Kräftigende Stehhaltungen geben Stabilität und Leichtigkeit, der ruhige Bodenteil gibt den nötigen Ausgleich, um mental abzuschalten. Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.
Yoga und seine Wirkungsweise
Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. So wie viele Menschen durch einen modernen Lebensstil Probleme mit der Rückenmuskulatur, mit Verdauung und Schlaf haben, und Yoga direkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, Muskeln und Gelenke wirkt, beeinflusst Yoga auch den modernen Geist und dessen Überlastung in der Hektik und Hysterie des 21. Jahrhunderts. Durch Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung wird die Selbstwahrnehmung geübt und dadurch die erste Voraussetzung geschaffen, Verhaltensmuster zu ändern – sofern man offen dafür sein möchte.
Neben Gesundheitsprävention und Stressbewältigung wirkt Yoga grundlegend auf die Psyche des Einzelnen und der Gesellschaft. Die meisten von uns haben das Gefühl, den Kontakt zu sich als auch zu ihrer Umwelt verloren zu haben und empfinden diesen Zustand als Defizit.
Yoga Events
Sunrise Yoga meets Kreativität
Sonntag I 03. März 2024 I 10:00 – 13:30 Uhr
YOGA & MAKRAMEE
(mit Miriam & Franzi)
Lass in einer achtsamen Yoga-Class den Alltag los.
Widme Dich dann der Kunst des kreativen Knotens!
Wir beginnen mit einer entspannten Yoga-Einheit am Morgen und
begrüßen dabei mit Miriam das Frühjahr.
Anschließend erschaffen wir etwas, das bleibt.
Knüpfe unter Anleitung von Franzi Dein
Makramee–Kunstwerk.
Snacks & Tee inkl.
Termin: Sonntag, 03. März 2024, 10–13:30 Uhr
Ort: Hebammerei Wiesbaden
Beitrag: 59 € | 2 Plätze für 99 €
Anmeldung: info@momentum-fotografie.de (Miriam Bender | mOmentum yoga) und franzi.hach@gmx.de (Franzi Dittmann | minafaktur)
Get cosy, come into your Flow
Samstag I 25. November 2023 I 16:00 – 19:00 Uhr
Yoga bei Kerzenschein & Glühwein ums Feuer (mit Miriam & Silke)
Die Vorweihnachtszeit klopft sachte an die Tür. Innen erstrahlt der romantische Heuboden im Kerzenschein.
Wärme durchflutet dich, wenn du auf der Yogamatte in deinen Flow findest – und anschließend Glühwein am Feuer im Hof genießt.
Freue dich auf:
eine außergewöhnliche, kuschelige Atmosphäre in den historischen Gemäuern des Wagner’s Hof
Tee & Snacks
'eine nach innen führende, stärkende Meditation
einen musikalisch unterlegten, achtsam-dynamischen Flow
eine tiefe Endentspannung mit Nackenmassage
Glühwein um die Feuerstelle
nette Gesellschaft & Gespräche
Termin: Samstag, 25. November 2023, 16–19 Uhr
Ort: Wagner’s Hof, Staatsrat Schwamb Straße 47, 55278 Undenheim
Beitrag: 39,– €
Anmeldung: info@momentum-fotografie.de (Miriam) und info@lebensflow.de (Silke)
"Good bye & Hello"
Sonntag I 24. September 2023 I 11:00 – 13:00 Uhr
Good bye & Hello
Abschieds-Yogaevent mit Umtrunk im loft (mit Miriam und Silke)
Viele Jahre war das loft Miriams kreatives Zuhause und der Ort unzähliger einzigartiger Fotoshootings und unvergesslicher Veranstaltungen, von Yogakursen- und specials über Kindergeburtstage und Malevents bis zu Netzwerktreffen.
Bevor Miriam die Tür endgültig schließt und sich durch neu geöffnete Türen bewegt,
darfst du dich auf ein letztes Yogaevent im loft freuen, zusammen mit Silke.
Wir zelebrieren mit euch gemeinsam die Dankbarkeit und kreieren Raum für Vertrauen und Vorfreude auf Zukünftiges.
Lasst euch durch die Yogastunde leiten und stoßt anschließend gemeinsam mit einem Glas Sekt auf Erlebtes und Neues an!
Termin: Sonntag, 24. September 2023, 11:00–13:00 Uhr
Ort: loft mOmentum fotografie, Laurentiusstraße 1a, 65207 Wiesbaden
Beitrag: 20,– €
Anmeldung: info@momentum-fotografie.de (Miriam) und info@lebensflow.de (Silke)
"YOGA & KRAFTTIERMALEN"
Samstag I 16. September 2023 I 11:00 – 16:30 Uhr
Miriam & Silke
YOGA & KRAFTTIERMALEN
DEINE SEELENZEIT AUF DEM SONNENHOF RUNKEL
Krafttiere sind spirituelle Wegbegleiter, die dir Schutz, Kraft und Zuversicht schenken. Sie können dir Botschaften übermitteln, die für dich und dein Leben gerade bedeutsam sind. Auf dem Sonnenhof widmen wir uns dem Krafttier Hirsch.
Der Hirsch steht für Sanftmut, mit seiner Liebe schenkt er deiner Seele die nötige Heilung und weist dir den Weg des Lichts.
Der Küchenchef des Sonnenhofes verwöhnt deine Seele zusätzlich mit köstlichem, saisonalem, selbst gekochtem Essen in Bioqualität.
Kaffee, Tee, Wasser und die hofeigene, hausgemachte Holunderlimonade stehen den ganzen Tag für dich bereit.
Außerdem wartet selbst gebackener Kuchen nach Omas Rezepten auf dich.
Ort: Sonnenhof, Sonnenhof 28, 65594 Runkel
Beitrag: Yoga & Malen 75,– € p. P., 2 Personen 135,– € | + 30, € Essen/Getränke p. P.
Anmeldung: info@momentum-fotografie.de (Miriam) und info@lebensflow.de (Silke)
"SPÄTSOMMER-YOGA-FLOW"
Sonntag I 3. September 2023 I 15:00 – 17 Uhr
Girls just wanna feel good
Spätsommer-Yoga-Flow mit Limonade im loft – girls only!!!
Am Ende der Sommerferien lassen wir es uns noch mal rundum gut gehen:
Bewege deinen gesamten Körper wohlig durch und lass dich von schöner Musik durch einen geschmeidigen Yoga-Flow tragen.
Genieße eine erhebende Meditation und eine erholsame Massage mit sanften Düften.
Zum Abschluss wartet eine selbst gemachte Limonade bei einem Schwatz in gemütlicher Mädelsrunde auf dich.
Zwei Stunden Wohlfühlen im loft!
Termin: Sonntag, 3. September 2023, 15–17 Uhr
Ort: loft mOmentum fotografie, Laurentiusstraße 1a, 65207 Wiesbaden
Beitrag: 20,– €
Anmeldung: info@lebensflow.de
"YOGA FÜR DIE MAMAS & KREATIVES MALEN FÜR DIE KIDS"
Freitag I 07. Juli 2023 I 16:00 – 18:00 Uhr I 46 €
Mama-Kind-Auszeit
mit Miriam & Silke
YOGA FÜR DIE MAMAS & KREATIVES MALEN FÜR DIE KIDS
~ NEU: Mama-Kind-Auszeit auf der Domäne ~
Ihr möchtet als Mamas gern gemeinsam etwas mit eurem Kind oder euren Kindern unternehmen – aber jeder soll dabei auf seine Kosten kommen? Dann ist vielleicht unser neues Event für Mamas und Kids etwas für euch!
Kommt erst einmal gemütlich an und stärkt euch mit Muffins und Limonade.
Anschließend teilt sich die Zeit in einen KINDERMOMENT und in einen MAMAMOMENT.
Die Kids zaubern mit Miriams Unterstützung einen farbenfrohen Schmetterling mit Acrylfarben auf Leinwand.
Währenddessen genießen die Mamas eine sanft-fließende Yogaklasse mit Silke.
Preis inkl. Snack, Malzubehör und Yogakurs:
Mama + Kind: 46 €
Mama + 2 Kids: 68 €
Anmeldung: info@momentum-fotografie.de (Miriam) und info@lebensflow.de (Silke)
"YOGA FÜR DIE MAMAS & KREATIVES MALEN FÜR DIE KIDS"
Sonntag I 04. Juni 2023 I 15:00 – 17:00 Uhr I 46 €
Mama-Kind-Auszeit
mit Miriam & Silke
YOGA FÜR DIE MAMAS & KREATIVES MALEN FÜR DIE KIDS
Wir begrüßen euch gemeinsam in den schönen Räumen der Hebammerei am Kurpark Wiesbaden.
Nach einem gemütlichen Ankommen und einer kleinen Stärkung gehen die Kinder mit Miriam malen
und zaubern einen Schmetterling in ihren Lieblingsfarben auf die Leinwände.
Währenddessen dürfen die Mamas eine kräftigende,
sanft-fließende Yogastunde mit Silke genießen.
Preis inkl. Snack, Malzubehör und Yogakurs:
Mama + Kind: 46 €
Mama + 2 Kids: 68 €
Anmeldung: info@momentum-fotografie.de (Miriam) und info@lebensflow.de (Silke)
Energy high! Yogaflow mit frischem Smoothie zum Frühlingsauftakt!
Sonntag I 26. März 2023 I 1-13 Uhr I ab 29 € I 33 €
Vorfrühlingspreis: 29 € Anmeldung bis zum 19. Februar
Der Frühling steht auf der Matte – bist du bereit?
Nach einer stärkenden Meditation wartet ein musikalisch unterlegter Yogaflow auf dich, der deine Lebensgeister weckt.
Der Frühling sprüht vor Energie und neuem Leben
–
das wirst auch du nach dieser dynamisch-achtsamen Yogaeinheit.
Anschließend genießen wir gemeinsam einen frisch zubereiteten Smoothie.
info@momentum-fotografie.de
Yoga im Herbst: Twist & Trust (+ Yogafoto) im loft
Freitag, 06. November 2020, 18:00 – 19:30 Uhr
Wenn sich im Herbst die Natur zu wandeln beginnt, Farben und Licht wärmer und gedämpfter zugleich werden und sich die Bäume von den Blättern verabschieden, ist auch für uns ein passender Zeitpunkt zum Loslassen.
In Anlehnung an die Veränderungen in der Natur widmen wir uns einer Yogapraxis, mit der wir liebevoll unsere eigenen Prozesse unterstützen: Die Meditation schenkt innere Ruhe und Zuversicht. Twists helfen dabei, sich von „Altem“ zu lösen. Erdende Haltungen bringen uns ins Vertrauen.
Wandel ist willkommen, und jeder Moment auf diesem Weg darf wertschätzend angenommen werden.
Unser Bonbon für dich: Wenn du Lust hast, macht Miriam ein Foto von dir in deiner Lieblings-Yogaasana und stellt es dir zur Verfügung – entweder im Anschluss an das Special oder nach individueller Terminabsprache.
Vorkenntnisse im Yoga sind erwünscht (Lev.1-2)
Beitrag: 25,– €
Verbindliche Anmeldungen bitte an Silke: info@lebensflow.de (Es gelten die AGB)
Yoga Music Flow on Summerbeats (+ Yogafoto) im loft
Samstag, 29. August 2020, 16:00 – 18:00 Uhr
Warme Sonnenstrahlen kitzeln deine Haut, eine laue Brise streift durch dein Haar, das Sonnenlicht glitzert auf dem Wasser und deine Gedanken tanzen gemütlich umher – so fühlt sich Sommer an!
Unter dem Motto „Let it flow & breathe to the beat“ erwartet dich ein Yogaspecial voller Leichtigkeit und Rhythmus. Dein Atem, dein Lächeln, die Freude an der Bewegung und nicht zuletzt die Beats von Sommerklassikern bringen dich in ein Gefühl von Sommerfreude.
Nach einem Warm-up setzen wir einzelne Sequenzen zusammen und fließen geschmeidig zu einem absoluten Klassiker der Sommerhits von Asana zu Asana. Anschließend darfst du den Flow mehrfach genießen und mit jeder Wiederholung tiefer eintauchen.
Gute Laune und ein offenes, freies Herz garantiert!
Unser Bonbon für dich: Wenn du Lust hast, macht Miriam ein Foto von dir in deiner Lieblings-Yogaasana und stellt es dir zur Verfügung – entweder im Anschluss an das Special oder nach individueller Terminabsprache.
Vorkenntnisse im Yoga sind erwünscht.
Beitrag: 35,– €
Verbindliche Anmeldungen bitte an Silke: info@lebensflow.de (Es gelten die AGB)
OUTDOOR: "YOGA & WEIN & FOTO" verbünden sich mit der SONNE!
Sonntag, 30. August 2020, 15:00 – 18:00 Uhr
sunrise outdoor Vinyasa-Yoga-Special in der Auringer Mühle
Vinyasa-Power Yoga Lev. 1-2
09:30 Uhr bis 11:00 Uhr
31. Mai 2020
14. & 28. Juni 2020
09:30 Uhr bis 11:00 Uhr
Auringer Mühle (https://auringermuehle.de)
je 14,00 €
Bitte anmelden unter: info@mOmentum-fotografie.de
Verbindl. Anmeldung unter:
0160 - 99 137 000 o. info@momentum-fotografie.de
Candlelight-Yoga-Music-Flow „Winterzauber“ im loft
Freitag, 28. Februar 2020, 18:00 – 20:00 Uhr
An diesem Abend wird das loft von Kerzenschein erhellt sein. In der Verbindung aus Atem, Bewegung und Musik kannst du – ganz nach dem Motto„let it flow & breathe to the beat“ – in ein wunderbares Gefühl von Leichtigkeit eintauchen sowie Ruhe und Kraft tanken. Zu schöner Musik mit gemäßigtem Rhythmus fließen die Asanas geschmeidig ineinander über. Nach einem warm-up erarbeiten wir uns die einzelnen Sequenzen, bevor wir sie zusammensetzen. Anschließend darfst du den Flow mehrfach genießen und mit jeder Wiederholung tiefer eintauchen. Der intensive Flow führt dich mehr und mehr nach innen und lässt dein Herz weit werden.
Vorkenntnisse im Yoga sind erwünscht.
Beitrag: 29,– €
Verbindliche Anmeldungen bitte an Silke: info@lebensflow.de (Es gelten die AGB)
Zauber des Neubeginns: Jahres-Yogaauftakt im loft mit anschließendem Smoothie-Talk
Sonntag, 19. Januar 2020, 11:00 – 13:00 Uhr
Der Jahresauftakt 2020 ist gleichzeitig der Yogaauftakt im loft. Wir freuen uns, diesen „Zauber des Neubeginns“ gemeinsam bei Yoga & Smoothie mit dir zu zelebrieren! In einmaligem Ambiente erwartet dich eine nach innen führende Meditation, eine beruhigende Atemübung und eine befreiende und herzöffnende Yogastunde, nach der du dich verbunden, genährt und erfüllt deinem Alltag 2020 zuwenden kannst. Den Yogaauftakt im loft möchten wir nach der Yogastunde noch bei einem gemeinsamen Smoothie feiern. Dabei kannst du die anderen Yogis, das loft und die Vorhaben dort näher kennenlernen, Fragen loswerden und eine schöne Zeit verbringen.
Die Veranstaltung ist auch für Einsteiger geeignet.
Beitrag: 33,– €
Verbindliche Anmeldungen bitte an Silke: info@lebensflow.de (Es gelten die AGB)
YOGA-ASANAS
Yogi-Tee-Time: komm‘ erst einmal an im loft...
...und tauche dann ein in Deine kostbare Auszeit.
Namasté: schön, das Du da bist!
Krieger 3
Seitlicher Winkel
Adler
Atme und lächle: im Yoga
Namasté: auf ein baldiges Wiedersehen, ich wünsche Dir eine wundervolle Zeit bis dahin!